Mein Therapieangebot
In meiner Praxis möchte ich Ihnen einerseits ein "Nest"
anbieten -
einen vertrauensvollen, geschützten Rahmen, in dem
Sie Ihre Belastungen und Gefühle authentisch und
offen teilen können.
Gleichzeitig möchte ich Sie darin unterstützen, Ihre Ressourcen zu entdecken und Ihre eigenen Kompetenzen so aufzubauen, dass Sie mit gestärktem Vertrauen in sich selbst wieder in die Welt hinausziehen können und "flügge" werden.
Wertschätzung, Empathie und Menschlichkeit
machen meine therapeutische Grundhaltung aus.
Ich möchte Ihnen in der Therapie auf Augenhöhe begegnen
und verstehe mich als eine Begleitung auf einem Weg von zwei Menschen mit Expertise:
Sie haben die Expertise für sich selbst und Ihre Lebenssituation.
Sie sind der wichtigste Mensch in der Gestaltung Ihres eigenen Lebens
- und ebenso darin, in der Therapie passende Lösungsmöglichkeiten
für aktuelle Belastungen zu entwickeln und umzusetzen.
Ich möchte Sie mit therapeutischem Wissen und Methoden unterstützen,
diese Lösungsmöglichkeiten für sich zu entdecken und anzuwenden.
Therapieansatz
Die Verhaltenstherapie bildet die Basis meiner Arbeit. Hierbei geht es darum, die eigenen Erlebens- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verstehen und, wo gewünscht, wirksame Wege zu finden, diese aktiv hilfreich zu verändern.
Entsprechend ganzheitlichen Denkens wird dabei das Zusammenwirken von Körper, Psyche und Umwelt beachtet (bio-psycho-soziales Modell).
In der Therapie konzentrieren wir uns vor allem auf die Frage, was dazu beitragen kann, Ihre Belastungen zu vermindern und Ihre Lebenssituation zu verbessern - im Hier und Jetzt und für Ihre Zukunft.
Insbesondere richten wir den Blick auf Dinge, die Sie selbst in die Hand nehmen können, um Veränderungen in die von Ihnen gewünschte Richtung anzustoßen - sei es im Umgang mit Gefühlen, der Veränderung von Gedanken, Einstellungen oder Verhaltensweisen oder in Bezug auf körperliche Faktoren.
Dabei ist es mir gleichzeitig auch wichtig, Aspekte aus Ihrer persönlichen Lebensgeschichte einzubeziehen - um besser zu verstehen, was Sie zu dem Mensch, der Sie heute sind, werden ließ, welche Einflüsse, Erfahrungen und Ereignisse ungünstige Muster mitgeprägt und bisher aufrechterhalten haben, und wovon Sie loslassen lernen möchten - damit wir möglichst viel für Sie bewegen können!
Nicht zuletzt soll es in der Therapie nicht nur um Belastendes gehen - um Resilienz und hilfreiche Umgangswege zu entwickeln, empfinde ich die Würdigung und Förderung von persönlichen Stärken und Ressourcen als mindestens ebenso wichtig und integriere dies, zusammen mit Ihren eigenen Ideen zu Lösungsansätzen, in unsere gemeinsame Arbeit.
Abläufe in der ambulanten Psychotherapie
Das persönliche Erstgespräch als psychotherapeutische Sprechstunde dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Im gemeinsamen Gespräch schaffen wir zunächst die Ausgangsbasis für alle weiteren Schritte. Hier gewinnen wir zusammen einen ersten Überblick über Ihre aktuellen Belastungen und Symptome. Auch klären wir, welche Wünsche, Vorstellungen und Ziele Sie in Bezug auf die Psychotherapie haben, und besprechen den weiteren Rahmen dafür. Organisatorische Aspekte werden hier ebenfalls thematisiert. Bitte äußern Sie dabei gerne alle Ihre Fragen bezüglich Ihrer Behandlung!
Das Gespräch dient gleichzeitig einer ersten diagnostischen Einschätzung, so dass wir Ihren persönlichen Behandlungsbedarf und das für Ihre Anliegen am besten geeignete therapeutische Vorgehen ermitteln können.
Und wenn ich noch nicht sicher bin, was ich eigentlich brauche?
Im Erstgespräch können wir uns auch zu dieser Frage miteinander austauschen, so dass Sie Klarheit für Ihren für Sie persönlich passenden Weg gewinnen.
In der Therapie kann es auch erst einmal darum gehen, in Ruhe überhaupt wieder Orientierung zu finden, wenn Sie sich von Ihren Belastungen überwältigt fühlen. Ich verstehe Psychotherapie als einen Rahmen, in dem es auch darum gehen darf, einmal "einfach mal sein" zu dürfen, um nach und nach wieder Kraft zur Bewältigung schöpfen zu können. Gefühle brauchen ihre Zeit! Gerne unterstütze ich Sie dabei, sich zunächst einen Überblick über Ihre Themen zu verschaffen, damit Sie anschließend Ihre persönlichen Ziele entwickeln und verfolgen können. Hierbei kann ich Sie Schritt für Schritt begleiten.
Wenn sich zeigt, dass eine vollständige Psychotherapie "zu viel des Guten" wäre, Ihnen aber eine fachliche Unterstützung zur Bewältigung aktueller Herausforderungen wichtig wäre, können wir auch eine psychologische Beratung auf Selbstzahlungs-Basis vereinbaren.
